醫師指出，木瓜能幫助消化、利尿消腫。用青木瓜熬湯，還能改善產後乳汁不足的情形。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕水腫會讓人看起來比實際上胖，除了是血液循環問題，也可能是心臟、腎臟疾病引起，醫師表示，吃利尿食物可以消水腫，也對腎臟有益，建議攝取生活中常見的8種利尿食物消水腫。

欣成診所腎臟科主治醫師陳彥成在臉書粉專「陳彥成醫師 Yen-Cheng Chen」發文表示，心因性或臀因性的水腫，必須由醫師開立藥物，包括利尿劑來治療。如果是姿勢性的水腫或是腎臟病初期的輕微水腫，可食用有利尿作用的食物，以輔助治療水腫。但注意若腎臟功能已出現異常，建議就醫後與醫師討論，再搭配抽血檢查報告的結果調整飲食。

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陳彥成進一步指出， 腎臟病患者常見下肢腳踝或眼睛周圍水腫，甚至有肺積水、腹水等特殊部位水腫。腎臟功能不佳者，身體的排水功能有障礙，除了靠藥物治療水腫，若能在醫師指示下適度限水及限鹽，酌量食用利尿、消水腫的食物，更能達到事半功倍的效果，並建議攝取下列8種利尿食物：

冬瓜

夏季炎熱，小便不通且有輕微刺痛感時，以冬瓜熬湯飲用，能利尿消暑。

芹菜

其根莖含豐富的鉀，配合芹菜能使血管舒張的特殊物質，適量攝取有穩定血壓的功效。

紫菜

紫菜中富含碘，可治療因缺碘引起的甲狀腺腫大。另外，紫菜中大量的膽鹼成分，還能利尿、消水腫。

紅豆

富含鐵質，可補血、促進血液循環，還有利尿、促進發汗、改善腳氣及水腫的作用。

薏仁

可促進皮膚光滑、消除斑點，還可利尿消腫;但性寒，懷孕及生理期婦女不宜食用。

木瓜

能幫助消化、利尿消腫。用青木瓜熬湯，還能改善產後乳汁不足的情形。

黑豆

黑豆富含蛋白質、維生素A和E，有促進代謝、活血養顏、消腫、除斑的作用；黑豆中的鈣和鉀含量高，可降低血壓、預防骨質疏鬆。

桑葚

富含維生素、蘋果酸，可促進胃腸蠕動、行氣活血，還能利尿消水腫。

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