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睡眠不足真的容易胖！ 美研究：容易導致腹部與內臟脂肪堆積
現代人與肥胖之間的戰爭從未歇止，最新一項研究表明，睡眠不足容易導致腹部與內臟脂肪堆積，進一步影響健康；圖為情境照。（法新社檔案照）
〔即時新聞／綜合報導〕現代人與肥胖之間的戰爭從未歇止，最新一項研究表明，睡眠不足容易導致腹部與內臟脂肪堆積，進一步影響健康。
最新發表在學術期刊《美國心臟病學會雜誌》的研究報告中，美國「梅奧診所」（Mayo Clinic）的研究團隊針對常態性睡眠不足與腹部、內臟脂肪堆積的關聯性進行研究，最終得出上述結論。
在這項全隨機的對照研究中，12名受試者均為健康且非肥胖的個體，其中包括9名年齡介於19至39歲的男性，研究人員在實驗中監測了受試者的能量消耗、身高體重、腹部與內臟脂肪分布及睡眠時間，進一步整理出睡眠長短與脂肪堆積的關聯。
結果顯示，在為期21天的測試期中，即使是年輕且非屬肥胖族群的人們，每晚容許睡眠9小時與4小時將在脂肪堆積上有巨大差異，其中腹部脂肪總量差距達9％，內臟脂肪更增加了11％。
研究人員表示，內臟脂肪堆積在體重的增加上比較不明顯，對於長期睡眠不足且僅關注個人體重的人們而言，是一個容易被忽略的警訊，若長期不重視睡眠，將增進健康上的負擔。
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