健康網》正確刷牙防蛀牙、牙周病 貝氏刷牙法關鍵在角度

醫師表示，貝式刷牙法有特定角度，才能讓刷毛進到牙齦溝，且建議搭配牙線和牙間刷，才能把口腔清潔做好，避免牙周病等問題；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕刷牙是例行公事，但真的有用對方式在清潔口腔嗎？對此，醫師表示，貝式刷牙法有特定角度，才能讓刷毛進到牙齦溝，且建議搭配牙線和牙間刷，才能把口腔清潔做好，避免牙周病等問題。

沐光美學牙醫診所在臉書粉專「沐光美學牙醫診所」發文指出，選擇適合自己的牙刷，建議使用中等、軟質、刷頭較小的牙刷，較能夠將細小牙縫中的食物殘渣清潔乾淨，軟質的刷頭，也比較不容易因為刷速太快或力道太大，傷害到牙齒表面珐瑯質。

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醫師表示，改良版貝氏刷牙法，適用各年齡層、口腔健康者、有些許牙周問題者。但許多人聽到「貝氏刷牙」都認為好麻煩，刷個牙還有什麼姓氏的，實際上一點都不困難，只要記住三件事，就能擁有一口好牙。

●握牙刷姿勢要正確：以大拇指支撐牙刷柄，可以讓刷牙的手腕活動更靈活順暢。

●保持約45度旋轉式清潔：刷毛跟牙齒、牙齦保持約45度傾斜角度，且上下顎都要呈45度旋轉式清潔。
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●刷牙切忌過度用力和快速：這是大部分的人常會犯的錯誤潔牙方式，實際上，並不是越用力、就能刷得越乾淨，相反的太用力會傷害到牙齒表面，引發敏感牙，應以兩顆牙齒為單位，慢慢清潔。

最後，醫師提醒，除了使用牙刷外，會建議搭配牙間刷、牙線，尤其針對牙周病患者，牙間刷的使用，可以讓牙齦發炎的狀態不至於因再度有食物殘渣卡牙縫惡化。

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