醫師建議，乾眼症患者可選擇魚油來補充油脂，魚油在冷藏的狀態不容易凝固，也可以取代人體中的油脂；圖為示意圖。（圖取自unsplash）

〔健康頻道／綜合報導〕用眼過度時容易罹患乾眼症，而乾眼症又分為缺油、缺水等類型，和欣視光眼科診所醫師林于皓表示，缺油型乾眼症可以攝取魚油，攝取過多豬油、奶油等油脂反而會卡在眼睛血管裡，另外，養成良好的用眼習慣才是最實際的方法。

林于皓在臉書粉專「眼睛好朋友 - 和欣視光眼科診所」發文分享，乾眼症有分缺油、缺水等類型，除了尋求醫師治療，也要從日常生活保養做起，盡可能由內而外保護眼睛，避免乾眼帶來的不適。很多患者會有一個迷思，認為「身體缺什麼就補什麼」，但缺油型乾眼症患者，飲食不應過油，補錯了油，不一定會有理想中的效果。

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林于皓說明，食物中分為容易凝固及不容易凝固的油，飲食上所使用的油脂多為後者，如：豬油、奶油，這類動物性油脂在室溫下容易形成固體的油，攝取之後反而可能卡在眼睛的血管裡，所以選擇動物性油脂會建議吃魚油，魚油在冷藏的狀態也會是液體，因為不容易凝固，也可以取代人體中的油脂；而植物性的油脂雖然不會凝固，但在人體的利用率較差。

林于皓建議，油脂需要被釋放到眼球表面才能滋潤眼球，如果長時間用眼、忘記眨眼睛也會導致缺油，目前在醫療上的處理，可以使用含有脂肪酸的人工淚液，或是有器械由醫師手動擠壓，但最實際的方式還是保持良好的用眼習慣，避免乾眼症的情形加劇。

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