醫師指出，近距離用眼的時間太長、眼睛疲勞，睫狀肌太過勞累，會導致視力模糊；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕下班後想回家休息，卻發現晚上經常視野模糊、看路也不太清楚？和欣視光眼科診所醫師林于皓表示，近視、老花及用眼過度都可能會導致上述情況，呼籲民眾平時上班應注意光源位置，維持良好坐姿，定時起身走走，放鬆眼睛。

林于皓在臉書粉專「眼睛好朋友 - 和欣視光眼科診所」發文分享，因人體構造的關係，晚上的視力本來就比較差，不過也有其他可能性，像是近視、老花，以及需要配戴眼鏡矯正視力的人，如果沒有配戴足度的鏡片，就有可能因為視差，讓不清楚的感覺放大。

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另外，過度用眼也是不可忽略的因素，不少上班族，白天認真工作，除了中午休息、上廁所等時間，眼睛離不開電腦、手機，在近距離用眼的時間太長、眼睛疲勞，造成睫狀肌太過勞累，來不及收縮，也會讓人覺得怎麼都看不清楚。

林于皓建議，電腦族每年可以定期到診所檢查視力，讓眼睛多一份保障，上班時也可以維持以下幾點良好的用眼習慣：

●注意光源位置、不要太暗。

●保持良好坐姿，距離保持35公分左右。

●用眼20分鐘就看向遠方20秒來放鬆，也可以起來走走，避免久坐。

●熱敷雙眼，促進眼周的血液循環。

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