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健康網》健身可預防失智 研究：風險降低33％
研究發現，受試者當中，健身次數最少的族群罹患阿茲海默症的機率最高，健身次數最多的族群患病機率最低；圖為情境照。（圖取自pexels）
〔健康頻道／綜合報導〕許多民眾平時都有健身習慣，外媒《今日醫學新聞》（Medical News Today）指出，研究證實，心肺功能與失智症存在強烈的關聯性，健身可以有效降低罹患失智症的風險。
喬治華盛頓大學臨床研究和領導力副教授愛德華（Edward Zamrini）與同事研究649,605名年齡介於30-95歲之間的退伍軍人，運動跑步機測試結果（ETT）與阿茲海默症和相關認知症（ADRD）診斷發生率。研究發現，健身次數最少的族群罹患阿茲海默症的機率最高，健身次數最多的族群患病機率最低。
與健身次數最少的族群相比，健身次數最高的族群罹患阿茲海默症風險降低33%；健身次數第2高的族群風險降低26%；健身次數第3高的族群風險降低20%；健身次數第4高的族群風險降低13%。
愛德華指出，遺傳基因和運動是影響心肺功能健康的主要因素，雖然先天基因無法改變，但還是可以透過訓練計劃來改善心肺健康，研究也表明，程度不用到馬拉松選手那樣，即使是小幅增加，也會有所幫助。
愛德華也建議，養成良好的生活方式與習慣，像是睡眠充足、均衡飲食、避免過量飲酒、不吸菸等，對大腦健康、預防阿茲海默症也相當有益，不過最有力的科學證據還是運動。
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