健康網》陽虛體質易畏寒水腫 中醫：溫熱食材助代謝

陽虛體質者可以多食用溫熱、味辛及味甘的食材，像是大蒜，提高身體整體代謝反應，增加能量貯備。（資料照）

〔健康頻道／綜合報導〕中醫將容易手腳冰冷、疲倦的人歸類為陽虛體質，中醫師表示，陽虛體質者可以多食用溫熱、味辛及味甘的食材，例如：韭菜、大蒜、山藥等，提高身體整體代謝反應，增加能量貯備。

如日堂中醫診所中醫師劉善如在臉書粉專「如日堂中醫診所 Yu Yat Tong Chinese Medicine Clinic」發文分享，「陽虛」指的是身體處於能量過低的狀態，「陽」指身體內的各種代謝反應，可供應能量給身體各部份。陽虛體質者的3大主要症狀為：畏寒、懶動、易水腫，其它可見症狀則是四肢冰冷、易疲倦、大便爛、易出汗（自汗）。

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劉善如說明，導致陽虛體質的原因為進食不足、過度飲水、多食生冷食物、重病後，常見疾病包括：感冒、冠心病、功能性消化不良、水腫、腰痛、閉經、嗜睡、腹瀉、鼻敏感等。

中醫對食物以4氣5味分類，4氣指「寒、熱、溫、涼」；5味指「酸、苦、甘、辛、鹹」，並認為「辛甘化陽」，即辛味、甘味同用能益陽。而氣屬溫熱的食物多為高脂、高熱量、高蛋白質，有助提高身體的整體代謝反應，以及增加能量貯備。

劉善如建議，陽虛體質者可適量偏食溫熱、味辛及味甘的食物，像是韭菜、大蒜、辣椒、芫荽、生薑、南瓜、洋蔥、胡蘿蔔、山藥、羊肉、牛肉、蝦仁、海參、核桃、荔枝等。

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