蔓越莓富含單寧酸、有機酸、兒茶素、鐵、鋅等微量元素，豐富營養素被譽為水果中的「紅寶石」。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕很多人知道吃蔓越莓可以保護泌尿道，特別對女生是很好的水果，熱量又超低，婦科醫師指出，蔓越莓可說是水果中的紅寶石，吃蔓越梅可以呵護私密處、養顏美容，以及豐富微量元素等3大好處。

新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹在臉書粉專「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹東區 張瑜芹醫師」發文指出，蔓越莓可說是女性的保養聖品，另提供挑選3原則。

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吃蔓越莓3好處

呵護私密處

蔓越莓含有A型前花青素，根據研究，每日攝取36毫克以上A型前花青素，有助維持女性私密處健康，是天然的保護女生好食物，男生也可以吃。

養顏美容

每100克蔓越莓含有13.3mg維生素C，維生素C有抗氧化劑之稱，有助維持好氣色、調節生理機能、保持容光煥發。

微量元素豐富

蔓越莓富含單寧酸、有機酸、兒茶素、鐵、鋅等微量元素，豐富營養素被譽為水果中的「紅寶石」。

挑選蔓越莓3原則

●挑選蔓越莓時，盡量避免加糖蔓越莓製品，因為蔓越莓本身酸澀，被作成果汁或果醬都會添加糖，反而導致發炎或發胖。

●蔓越莓產量稀少，挑選時可以選擇顏色深紅的前花青素含量比較高。色澤明亮、飽滿結實、能浮在水上的也是新鮮的象徵。

●如果買不到新鮮蔓越莓，或是怕酸的人可以直接吃補充品，要注意前花青素含量，有超過36毫克以上才是好的補充品。

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