健康網》低頭族小心頸後長出「富貴包」 中醫分享預防3大招

中醫師指出，長時間低頭滑手機，容易讓頸部受累，導致肌肉反覆發炎，就有很大可能得到富貴包；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕頸部後面莫名長出一個大包，摸起來腫腫軟軟的，很可能是「富貴包」或「水牛肩」，中醫師表示，富貴包症狀輕微僅肩頸痠痛、頭脹頭暈，嚴重了話則會引發心血管疾病或中風，建議民眾平時要維持良好姿勢、睡覺時枕頭不要太高，平時也可以適時按摩後頸，放鬆肌肉。

三重仁安堂中醫主治醫師李俊儀在臉書粉專「不老中醫 李胖醫師 李俊儀」發文分享，富貴包指的是因長年的肌肉發炎，讓肌肉呈現纖維化的狀態，和五十肩、網球肘之類的肌肉沾黏些許不同，富貴包裡的肌肉呈現是排列雜亂的纖維化，過於雜亂的纖維就有可能導致脂肪的累積，最終成為一顆碩大的脂肪球。富貴包形成的原因有以下幾種：

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●常常低頭看手機。

●小時候低頭讀書姿勢過久。

●工作時常常使用電腦。

●肩頸部常常挑重物。

●駝背、頸部脊椎彎曲。

●肥胖或慢性病。

富貴包嚴重恐致心腦血管病

李俊儀指出，只要讓頸部受累後，長時間的肌肉反覆發炎，就有很大可能得到富貴包，從中醫的觀點來看，富貴包對應著大椎穴，大椎穴附近連通7條經絡，堵塞7條經絡，可導致頭部氣虛、虧血。

氣血不能上於頭部，會引起頭暈、頭痛、失眠、健忘，還會造成肩膀氣血不通，輕微引起肩頸痠痛、肌肉發炎，嚴重可能就有頸椎病、神經壓迫、椎間盤突出等等的疾病。更甚者，會增加高血脂、高血壓、心腦血管病的機會。

李俊儀說明，富貴包裏雜亂纖維化的肌肉要先用筋針理順，一般3次筋針治療即可，之後要用埋線的方式來消除脂肪，約1-2個月的治療時間便可以好大半。想預防富貴包，可注意以下幾點：

1、日常生活中應儘量保持良好姿勢，減少看手機的頻率，或是看手機時，把手稍微舉高讓頭不至於太低。

2、睡覺的枕頭不能過高，選擇適合的枕頭來維持正常頸椎的曲度。

3、按摩後側頸部，放鬆頸部肌肉，恢復肌肉該有的彈性。

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