過30歲，體內玻尿酸就會開始下滑，讓皮膚乾燥粗糙，失去光澤；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕季節交替之際，忽冷忽熱的天氣會讓人看起來乾燥暗沉，連自拍都發現美肌模式已開到最強也不太有用，因為年過30歲，體內玻尿酸就會開始下滑，不少人習慣透過「口服」或「塗抹」補充玻尿酸來維持，但市面上玻尿酸產品多元，營養師指出，選擇吃的玻尿酸有個3撇步。

營養師簡蕙琦表示，玻尿酸又稱透明質酸，是由葡萄糖胺多醣所構成，具有高度黏彈性潤滑的作用，廣泛地存在身體像肌膚、關節、骨骼、血管、頭髮、大腦、眼睛、指甲四周，身體每天都會自行分解合成玻尿酸，它可與千倍的水結合，是天然的保濕高手，有助於促進肌膚的保濕、預防乾燥粗糙等，但同時也會代謝，受到外在氣候的影響、年過30歲玻尿酸明顯下滑，因此額外補充玻尿酸能滋養肌膚。

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簡蕙琦表示，市面上玻尿酸產品很多，其中「保濕」以及「彈力修護」對肌膚來說缺一不可，正確選擇玻尿酸，才能改善膚質，並提供三大挑選秘訣：

純度

市場常見玻尿酸來源參差不齊，選擇擁有高純度採用無動物性成分發酵來源的玻尿酸，小分子吸收，不但可以直接添加至應用食品中，素食者也可安心食用。

成份

挑選含有刺激膠原增生、優化細胞抗氧化力以及含有豐富胺基酸的玻尿酸產品有助延展肌膚彈性。

複方

想要留住肌膚的水分，就必須設立一道鎖水屏障，而人體角質層最重要且占細胞間脂質40-55%的賽洛美，有助補水、鎖水。

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