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健康網》一次搞懂癌症分期 國健署:1/3癌症可預防

2022/02/28 17:55

世界衛生組織表示,30%-50%的癌症可以預防的;圖為情境照,圖中人物與本文無關。(圖取自shutterstock)

〔健康頻道/綜合報導〕癌症分期差在哪?國健署指出,癌症一般是依病程特徵分為0-4期,數字越大越嚴重,而世界衛生組織(WHO)表示,30%-50%的癌症可以預防的。

國健署在臉書粉專健康九九網站發文表示,每種癌症都會有不同的病程階段,因此不同的癌症的分期並不相等,依照特徵可分為以下幾期:

癌症分期

●第0期:又稱原位癌,變異細胞尚未擴散到附近組織也不具侵略性。

●第1期:表示腫瘤較小且尚未擴散或轉移。

●第2期:腫瘤較大,有些癌症類型此期已擴散至附近淋巴結,但尚未開始擴散到周圍組織。

●第3期:癌細胞不斷增生腫瘤較大,可能已經深入附近組織或淋巴結,但尚未擴散至其他器官。

●第4期:代表癌細胞藉由循環流竄全身,已經擴散到身體的遠處器官。

防癌10招

國健署表示,至少有1/3的癌症是可以預防的,而菸、酒、不健康飲食、缺乏身體活動及肥胖等都是誘發癌症的主要危險因子。

民眾應身體力行以下10件事,盡量遠離癌症:

●拒菸、拒檳,避免過度飲酒

研究顯示,肺癌患者中高達90%的比例有吸菸的習慣,且所有癌症的死亡人口中有22%的比例與菸害有關;而檳榔子(菁仔)亦屬於第一類致癌物,嚼不含任何添加物的檳榔子也會致癌;在台灣,10個口腔癌,9個嚼檳榔。除了菸和檳榔;所有癌症的死亡人口中亦有3.6%的比例與飲酒有關。

肺癌患者中高達90%的比例有吸菸的習慣,且所有癌症的死亡人口中有22%的比例與菸害有關。(圖取自freepik)

●維持健康體位

世界衛生組織表示,過重和肥胖是僅次於菸害的致癌因子。體重過重容易增加罹患大腸、乳房、子宮內膜、胰臟、腎臟、胃、食道及其它部位的罹癌風險。。

●養成規律運動的習慣

每天運動30分鐘就可降低罹患大腸癌、乳癌和子宮內膜癌的風險。研究顯示,每天規律運動除了可以增強免疫和消化系統,也可以幫助體內的荷爾蒙維持穩定,以降低罹癌的風險。

●有計畫的攝取蔬果五穀,減少紅肉和加工肉品

研究顯示,多吃蔬菜、水果、五穀雜糧等植物性的食物,有助於抵抗口腔、咽喉、食道、胃、大腸等部位的癌症,因為纖維素、維生素和其他有助於維持體內環境穩定的微量元素,可以使體內細胞得到保護,減少受到損害而變成癌細胞的機會。

國健署指出,牛、羊、豬等紅肉可以提供人體豐富的蛋白質、鐵和鋅,但攝取過多的紅肉會增加罹患大腸癌的風險;也應避免加工肉品,加工肉品多數都經過煙燻、醃製或是添加防腐劑的製程,含有會損害健康細胞的致癌物。

加工肉品多數都經過煙燻、醃製或是添加防腐劑的製程,含有會損害健康細胞的致癌物。(圖取自freepik)

●選擇低卡路里的食物,並且減鹽

飲食中選擇低卡路里的食物,有助於維持健康體重,進而有助於預防癌症;另外,攝取過多鹽份容易損害到胃的內壁,而增加罹患胃癌風險及其它慢性病。

●毋需過度倚賴營養補充品

許多人有吃保健食品強健身體的迷思,但並沒有研究顯示服用營養補充品可以預防癌症;除非因為健康因素需要服用某些營養補充品,否則豐富且均衡的飲食已提供每天所需的各式營養素。

●產婦盡量替寶寶哺乳

對媽媽而言,哺乳可以調整體內的荷爾蒙,有助於降低罹患乳癌的風險。

●使用具實證可預防癌症之疫苗

據調查,8成以上的肝癌是由B型肝炎病毒所引起,施打B型肝炎疫苗則可有效避免感染B型肝炎而降低罹患肝癌風險;世界衛生組織也推薦,9-12歲的青少女施打HPV疫苗,可預防約6-7成的子宮頸癌症發生。

●定期接受篩檢

國健署呼籲,除了關心飲食和生活作息,也要記得定期接受癌症篩檢,千萬不要因為自覺身體健康就輕忽定期篩檢的重要性,早期發現、早期治療才是面對癌症的積極態度。

●癌症病患經過治療,更要注意防癌避免復發

國健署表示,曾罹癌且經過治療的病人,更應該做到上述各點所述良好生活習慣,以維持健康,避免癌症復發,並改善癌症病患治療後的生活品質。

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