長時間的口罩配戴，無法定時清洗皮膚時，角質蓋住毛孔，就會產生閉鎖性粉刺；圖為情境照。（圖取自xframe）

文／許名鈞

疫情期間當人手一「罩」變成日常，也衍生出許多的問題，長時間配戴口罩的狀況下，「長痘痘」似乎是無法避免的災情，除了「防疫」，還需要「戰痘」。因長時間的口罩配戴，無法定時清洗皮膚時，角質蓋住毛孔，就會產生閉鎖性粉刺。毛孔即使被角質遮蔽，但人體仍會不斷分泌皮脂，毛囊內部就會持續擠壓與腫脹，最後發生發炎反應，造成紅、腫、熱、痛，一顆青春痘就出爐了。

預防青春痘3步驟

●清潔：每日最多使用兩次洗面乳清洗臉部，通常使用時機為洗澡時與早上起床洗漱時。過度使用洗面乳清洗臉部，乾性皮膚的人會越乾燥，因為皮脂分泌的初衷是為了保護與滋潤皮膚，乾性膚質的皮脂分泌已經偏少，又過度清潔會造成臉部乾癢；油性膚質的人過度清潔臉部，會讓臉部皮膚分泌更多皮脂，多人應該都有臉剛洗完又油得很快的經驗。

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除了每日使用兩次洗面乳洗臉外，其他時間只需每兩小時使用清水沖洗臉部即可，但重點是「不可以」使用毛巾把臉擦乾，因毛巾纖維容易吸附平時使用的汙垢，建議使用擦手紙輕輕將臉部水分壓乾就好囉！

●保濕：建議使用質地較輕爽的保濕乳液或化妝水。

●控油：減少食用烤、辣、炸食品與高含糖飲料，規律作息不宜晚睡。

●防曬：出門在外需要做好防曬，可以避免紫外線加深痘疤與色素沉澱。防曬除了防曬乳，還可以戴帽子與撐傘。

中藥加針灸搭配茶飲

●清潔、保濕、控油與防曬：嚴格遵守上述清潔、保濕、控油與防曬，可以避免再生出更多的痘痘。

●中藥：按照痘痘不同的形態與生長部位，給予清化濕熱、活血化瘀等處方，減少發炎症狀與青春痘再生長，避免痘疤生成與色素沉澱。

●針灸：使用極細之美顏針，針對生長中的青春痘可以加速消炎消腫，若是已經形成痘疤或色素沉澱，可以有撫平與淡化的效果。

百花紅棗飲，其中百合可以滋潤肌膚；金銀花清透濕熱、抗發炎；紅棗養顏。（屏東馬光中醫診所提供）

●茶飲：百花紅棗飲，可以避免青春痘的生長。
成分：百合1錢、金銀花5分、紅棗2粒 。
方法：熱水沖泡即可飲用，可多次回沖。
功效：百合可以滋潤肌膚；金銀花清透濕熱、抗發炎；紅棗養顏。

（作者為屏東馬光中醫診所醫師）

醫師許名鈞。（屏東馬光中醫診所提供）

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