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健康網》元宵猜燈謎防失智 國健署教「3要3不要」
動腦猜燈謎，除了能感受元宵節氣氛外，還有助於預防失智症；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（資料照）
〔健康頻道／綜合報導〕明（15日）元宵節有猜燈謎的傳統，而動腦猜燈謎，除了能感受元宵節氣氛外，還有助於預防失智症，國健署指出，要想預防失智症，可以做到「3要3不要」養成良好的生活習慣，且三高及憂鬱也是失智症的風險因子之一，平時也應預防。
國健署在臉書表示，預防失智症有「三要」，分別為要動腦、要參與、要運動，建議從事可刺激大腦功能的活動，像是參加課程、做手工藝、閱讀等都是很好的活動；且再忙也別忘記動一動，建議每週可從事２次以上的運動，走路、爬山、游泳、騎腳踏車等運動都很不錯；平時常參與社交活動，多多與人互動，像是做志工、參加社區課程等都是很好的選擇。
國健署指出，預防心血管疾病，也是在降低失智症風險，因腦中風或慢性腦血管病變，會造成腦部血液循環不良，導致腦細胞死亡造成智力減退的血管性失智症，是造成失智症的第2大原因。
國健署提醒，若想預防失智也要做到「3不」，不吸菸、不飲酒過量、不偏食，如此就能護腦強心，保護自己的心臟，同時也能保護自己的大腦。
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