自由健康粉絲團
限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
離開
進入
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定，已於網站首頁或各該限制級網頁，依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw
健康網》想要好腸道 營養師分享3組合助清腸胃
營養師表示，用水果本身的甜味取代添加糖，能幫助腸道蠕動。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕結束農曆春節的大魚大肉，該是清腸胃的時候了。營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文指出，人體有60至70％是水分，幫助身體正常運作，如構成血液、消化液、幫助營養素吸收、調節體溫、排泄廢物、參與體內新陳代謝等作用。她分享3種組合幫助腸道蠕動。
水果＋無糖優格
用水果本身的甜味取代添加糖，能幫助腸道蠕動，像是蘋果、芭樂、奇異果、水梨都是不錯的選擇。
益生菌＋酵素
大魚大肉後腸道菌叢也跟著失衡，益生菌及酵素可以幫你的消化道大掃除。
燕麥片＋無糖高纖豆漿
豐富的膳食纖維可以讓你有飽足感、提升腸道蠕動和穩定血糖，讓你在過年期間也不發胖。
發燒新聞
網友回應