醫師指出，月經失調的原因有很多，壓力也是造成月經失調的原因之一；圖為情境照。（圖取自pakutaso）

〔健康頻道／綜合報導〕月經失調的原因有很多，湞媄診所院長王姿允指出，壓力也是造成月經失調的原因之一，但許多人對於壓力與月經的關係並不了解，藉此找出深層的原因，或許是個契機能夠正視自己的內在性格跟外部的壓力環境，才能真正促進身心靈的健康。

王姿允在臉書粉專「王姿允醫師。我的無齡秘笈。」指出，下視丘是大腦中控制經期的部分，它對運動、睡眠、壓力或家庭事件等外部因素很敏感。在運作正常的情況下，下視丘會釋放刺激腦垂體的化學物質，然後刺激卵巢釋放誘發經期的雌激素和黃體素。

請繼續往下閱讀...

王姿允說明，在壓力下會產生的皮質醇荷爾蒙，會破壞下丘腦／腦垂體／卵巢之間的交互作用，並導致月經失調（提前或延遲或月經量少），根據每個人的身體對壓力的耐受方式，有些人可能會產生「功能性下視丘停經（FHA）」，長時間不來月經。

FHA的成因非常複雜，融合了身心壓力、營養因素、甚至過量的運動也會造成。在「4+2R代謝飲食法中」 大部分的人反映月經從不來到變順，這些人都是真正的「營養缺乏」跟「脂肪過多造成胰島素抗性」（多囊性卵巢）導致的荷爾蒙失調，也有少數的人反應月經依然不來，就要高度懷疑是「心理壓力」造成的FHA。

根據2021年《Nutrients》期刊關於FHA的研究，在心理上的高風險特質包括：

●完美主義，對自己和他人的高要求。

●自尊心低，內向，害怕被批判，強烈需要社會接納。

●溝通及社交上的問題，無法處理日常壓力和問題，以及無法定義自己的情緒。

●沒發現但存在的高度焦慮、抑鬱情緒和睡眠障礙。

●對飲食的關注增加以及對體重增加的恐懼也很常見。

都是在研究中排除了真正患有營養不良的女性後，仍然發現有FHA症狀的女性。

此外，一些報告表明，FHA是一種較溫和的飲食疾患，其精神和認知障礙程度比飲食疾患要低得多，但卻更容易影響思維和行為。這甚至跟母親在產前期間承受的壓力有關， 產前壓力大的媽媽會讓未來出生的孩子對於HPA軸的敏感性增加。

FHA的形成真要探究，醫師要花費很大的心力，可能從兒童早期的經歷、從小到大對於壓力的耐受性、日常生活相關的壓力和無法應對的壓力、睡眠模式異常、身體活動過度等等，幫助患者增加「對現實的干擾感知」和「對壓力源的敏感性和識別度」。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法