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健康網》一覺好眠到天亮 中醫分享3款助眠茶飲
晚餐飯後或是睡前飲用枸杞菊花茶等茶飲，有助於提升睡眠品質；圖為菊花茶。（圖取自pixabay）
〔健康頻道／綜合報導〕若缺乏良好、充足的睡眠，隔天容易精神不濟，翰醫堂中醫診所在臉書發文分享3款助眠漢方茶飲，提供有睡眠障礙的民眾參考。
1、枸杞菊花茶
●材料：抗白菊30克、枸杞15克。
●功效：安神明目、補腎生津。
2、龍眼冰糖茶
●材料：龍眼肉25克、冰糖10克。
●功效：安神益智、補益心脾。
3️、百合茶
●材料：百合20克、生地15克。
●功效：止咳潤肺、清心安神。
翰醫堂中醫診所表示，以上3款茶飲加入600-1000cc的熱水沖泡，燜至5分鐘後即可飲用，建議在晚餐飯後或是睡前飲用。若失眠症狀嚴重的民眾，建議尋求中醫師協助調理睡眠。
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