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健康網》有子宮肌瘤能喝豆漿嗎？ 營養師：適量喝無妨
營養師表示，黃豆本身的大豆異黃酮很少，除非每天把豆漿當水喝，否則一般人平時喝的量並不足以影響荷爾蒙。（圖取自pixabay）
〔健康頻道／綜合報導〕許多人很困惑「有子宮肌瘤可不可以喝豆漿？」對此，營養師表示，除非每天把豆漿當水喝，否則平時的量並不會造成影響，且把食物和病症畫上等號是不合理的，要預防子宮肌瘤，不如少碰高油、高糖飲食、減少環境荷爾蒙。
營養師張安在臉書粉專「薯條安的營養生活/營養師」發文指出，更年期前期的女性中，有將近一半的人患有子宮肌瘤，但子宮肌瘤95%以上是屬於良性且多數無症狀，其會根據發生的大小與位置會有不同的症狀反應，例如經血量過多、明顯經痛，甚至影響骨盆、排尿等。
至於喝豆漿會長子宮肌瘤的問題，張安認為，黃豆本身的大豆異黃酮很少，除非每天把豆漿當水喝，否則一般人平時喝的量並不足以影響荷爾蒙。且黃豆是良好的蛋白質來源，用來取代部分的肉反而是好事。若想避免子宮肌瘤，還不如減少環境荷爾蒙、避免高油高糖飲食和肥胖比較實際。
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