醫師指出，蜂蜜水並不能緩解痔瘡，雖然能勉強緩解便秘，但它就是糖熱量高；圖為情境照。（圖取自pexels）

〔健康頻道／綜合報導〕大家都知道「多喝水」對健康有好處，如果不喜歡喝「沒有味道的水」，加點蜂蜜、花果，或是氣泡水也是「多喝水」嗎？禾馨民權婦幼診所大腸直腸外科／微創痔瘡手術專任主治醫師鍾雲霓指出，蜂蜜水並不能緩解痔瘡，對於緩解便秘也只是「勉強有幫忙」。

鍾雲霓在臉書粉專「痔瘡手術女醫師-鍾雲霓」發文表示，水是大腸最好的朋友，而肛門位於大腸最末端，如果糞便常是羊屎便狀，多半是水份攝取不足的警訊，當水分不足，容易造成糞便乾硬、大腸循環狀態不佳，一旦排便不順，久而久之，痔瘡就開始悄悄醞釀。

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鍾雲霓說明，肛門內皮和黏膜相當細緻受到糞便衝擊時，若含水量不足，很容易有痔瘡破皮或肛裂的情況；所以，維持良好的飲水習慣，便能有濕軟的糞便質地，才可以好好保護肛門，維持它的健康。

鍾雲霓表示，從秋末冬初，天氣漸漸變涼、變乾燥開始，許多病人紛紛詢問起排便時出血或帶著血絲的問題，分享5點遠離痔瘡發生的撇步。

●每天攝取2500cc的水：水是維持腸道循環的好基礎，如果覺得一直喝水卻一直從尿液排出，那代表大部分的水份還是被泌尿系統搶走了，大腸還是乾巴巴，大腸裡的糞便缺乏水分，造成刮破肛門內皮及出血。

●養成多喝水習慣：人體能自我調節，習慣多喝水、持之以恆之後，在一週內就能見到效果。不但排尿狀況不會像剛建立習慣那麼頻繁，糞便也會開始越來越受浸潤、越來越柔軟，排便出血的問題自然而然會迎刃而解！

鍾雲霓說明，通常成人一天建議攝取總水量為2500-3000c.c.，這些水量不一定只來自於喝水水，吃蔬菜水果、喝湯、喝飲品都算在總量內。

●甜飲不建議當水：鍾雲霓指出，不建議把蜂蜜水當水喝的另一個原因是「熱量」，蜂蜜水雖有獨特養分，但它就是糖，喝蜂蜜水補水就相當喝手搖飲補水，還沒通便就先胖。

●不建議以茶、咖啡、酒，當主要水源：因爲它們的共通點是利尿，水分流失了，糞便最終還是乾的。

●補充晶凍狀水：鍾雲霓表示，如果喝半天水都無法滋潤糞便，可以試試看調整些水分來源從仙草、愛玉、石花凍、洋菜凍來，晶凍類的水份，留在腸中被回收的機會又比水慢些，有機會替大腸內的糞便保水。

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