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健康網》快測量小腿圍！ 小於「這數值」要注意肌少症找上門
醫師指出，小腿是身體脂肪含量相對較少的部位，能夠反映人體肌肉狀況，當女性小腿圍小於33公分、男性小腿圍小於34公分，建議接受進一步評估及預防；圖為情境照。（圖取自pexels）
〔健康頻道／綜合報導〕肌少症是近幾年才逐漸被大家關注的議題，潮代診所家醫科暨肥胖症專科醫師陳韋螢指出，目前在台灣肌少症的盛行率不低，老年人中大約每4位男性就有1位、每5位女性就有1位可能有肌少症問題，想知道自己有沒有肌少症，可以從「測量小腿圍」開始！
陳韋螢在臉書粉專「陳韋螢醫師的健康懶人包」表示，因為小腿是身體脂肪含量相對較少的部位，能夠反映人體肌肉狀況，因此目前在社區篩檢肌少症高風險者多使用這個方式，並分享亞洲肌少症工作小組2019年更新指引指出：當女性小腿圍小於33公分、男性小於34公分，可能有肌少症問題，建議接受進一步評估及預防。
小腿圍的測量方式
●以正坐姿、雙腳不出力，自然平貼於地面。
●膝蓋呈現90度角度。
●衣物不可遮蓋或緊束。
●皮尺與地面水平且不壓迫皮膚。
●量測小腿最寬處。
陳韋螢提醒，若篩檢結果異常，建議進一步評估肌力及體能表現，來確認是否為肌少症高危險族群。
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