健康網》懷孕便秘怎麼辦？ 醫：多吃蔬果喝夠水

懷孕時因荷爾蒙變化，導致腸子蠕動減緩，容易發生便秘問題；圖為情境照。（圖取自Unsplash）

〔健康頻道／綜合報導〕便秘是懷孕期間常遇到的困擾之一，醫師建議，平時可以多攝取蔬菜、水果、優酪乳，並補充足夠水份，嚴重便秘時，也可以使用軟便劑和瀉藥。

禾馨新生婦幼診所院長楊濬光在臉書粉專「媽媽好孕，寶寶才好運：婦產科楊濬光醫師」發文分享，一天沒有排便不算便秘，有些人習慣3天排便一次，而且都很順暢，這就不是便秘；如果平時每天都有解便，不過懷孕後2、3天才上一次，都少少且硬硬的，就是遇到便秘的問題了。

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楊濬光說明，孕婦之所以容易有便秘問題，為以下各種不利排便的因素造成：荷爾蒙變化，導致腸子蠕動減緩；因害喜所以胃口不佳，纖維質攝取相對減少；服用新寶納多、盼納補等含多量鐵質的營養錠；大家覺得懷孕不要運動，減少日常運動；子宮漸漸長大，壓迫到腸胃，使消化功能降低；懷孕後期因容易水腫，不敢喝太多水。

輕微的便秘只會腹脹不舒服，但嚴重了話可能會導致痔瘡出血不止，甚至引發子宮收縮，增加早產的風險，一旦有便秘跡象，就要立即因應對策。楊濬光建議，首先要從日常生活做起：增加青菜、水果纖維質的攝取；補充乳酸菌、優酪乳；水份要充足；養成適度的運動習慣；嚴重便秘時，暫時不要服用鐵質營養錠。

若仍未好轉，可藉由藥物來改善，氧化鎂等軟便劑在懷孕期間服用是安全的，可做為第一線用藥，嚴重便秘的孕婦也可以使用瀉藥，而浣腸有時會引發子宮收縮，建議和醫師討論後再使用。

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