健康網》遠離腸躁症！ 中醫師推2藥方+4穴位

中醫師表示，蠕動出現問題，就會導致便秘或腹瀉；對食物空氣敏感度增加，就容易感到腹痛、腹脹；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕腸躁症是一種慢性的腸胃蠕動障礙，若蠕動出現問題，就會導致便秘或腹瀉；對食物空氣敏感度增加，就容易感到腹痛、腹脹。中醫師表示，腸躁症主要是「肝」、「脾」兩個臟腑出了問題所導致，只要對症下藥，和按壓4個穴位都能助改善。

易明中醫診所院長楊斯宇在臉書粉專「易明中醫診所」發文指出，腸躁症的原因不明，可能與「腸腦軸線」有關，腦所感受的情緒壓力，造成自律神經失調或是內分泌失調，影響腸子內正常細菌生長或是腸黏膜免疫功能，導致腸子蠕動出現問題或是對食物、空氣敏感度增加。

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楊斯宇表示，以中醫觀點，腸躁症依據症狀，被歸類於中醫醫書中「腹痛」、「鬱證」、「便秘」、「腹瀉」等篇章，主要是「肝」、「脾」兩個臟腑出了問題所導致。清朝葉天士醫師曾說過：「肝病必犯土，剋脾則腹脹，便或溏或不爽」。中醫很早就觀察出自律神經與消化道的關聯，並以證型「肝脾不和」來形容此類疾病，「肝」（自律神經）的疾病，會導致「脾」（消化系統）出狀況，而腹脹、腹瀉、排便不順。

楊斯宇進一步說，中醫會針對「肝」、「脾」兩個臟腑，採取「疏肝理氣」、「健脾益氣」等治療原則，常用中藥及穴位如下：

●藥方：逍遙散、痛瀉藥方等。

●穴位：太衝、曲池、太白、陰陵泉等。

太衝穴位置。（資料照，記者張議晨攝）

另外，楊斯宇提醒，由於腸燥症與腸腦軸線有關，所以釋放壓力放鬆心情，對於此疾病是有幫助的；也因為腸子對於食物空氣敏感度增加，故少吃易產氣食物，也可改善腹脹痛不適。此外，國外學者提出「低腹敏」飲食法，避免高腹敏食物，例如：

１、甜味劑：果糖、蜂蜜、玉米糖漿、代糖等。

２、乳製品：奶類、優格、冰淇淋、奶油等。

３、豆製品：除板豆腐之外。

４、麵包、麵食、腰果、開心果。

５、蔬菜：大蒜、洋蔥、青蔥、韭菜、綠花椰、高麗菜、蘆筍、豌豆、蘑菇等。

６、水果：蘋果、芒果、西瓜、釋迦、柿子、杏桃、黑苺、荔枝、梨子、桃子、李子等。

中醫師表示，吃蘋果能改善腸躁症。（圖取自freepik）

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