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進入健康網》肝火過旺滿臉痘！穴位按摩搭菊花養肝茶助改善
肝火旺盛容易長痘痘，中醫師表示比起食補更要避免易上火的食物；情境照。（圖取自Freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕臉上冒痘又容易生氣，晚上也睡不好等症狀，可能是肝火過旺引起，翰醫堂中醫診所醫師楊皓任在臉書發文分享，兩處穴位按摩及菊花養肝茶，通可以舒緩肝火引起的不適症狀。
楊皓任說明，肝火旺不是肝臟出問題或發炎，但以中醫而言，肝主要是疏泄與藏血兩個功能，因此換成現在生理學的角度而言，接近情緒調整與穩定，也與血液的調節有關係，也就是自律神經系統，所以肝火旺更可能長期壓力與過度緊繃導致內分泌系統失調的情形。
楊皓任指出，肝火旺兩個主因，一為心情，特別是壓力與憤怒情緒，造成情緒起伏太大，或是個性很急躁、自我要求高，都容易有肝火。另一為睡眠不足、過度疲勞、喜歡熬夜，就會讓肝陰損耗，導致陰陽不平衡的狀態，會讓身體的火氣變得更旺。
楊皓任表示，肝火旺引起的症狀是，頭痛、眼睛紅腫、乾澀充滿血、容易長痘痘，嘴巴容易乾苦，心情起伏也較大，容易對人動怒，長期可能影響睡眠品質導致免疫功能較弱。
楊皓任說，以絲瓜、芹菜、綠豆、蓮子可適量食用，食補可以改善，但與其食補，反而要避免攝取容易上火的食物，像是油炸類、咖啡、茶、燒烤、麻油雞、藥膳進補不宜太多，咖啡與茶也要適量，可以喝，但是不能替代掉水分。若是不喜歡喝水，可以考慮喝無咖啡因的花茶。
楊皓任說肝經主要與氣積的舒暢有關，因此建議按壓穴位可以讓身體的循環變好，其穴位為：
太衝穴，位於腳大姆趾與食指，中間腳縫的位置，建議以原子筆頭按壓3秒停一次，共接壓7次。此穴位偏向穩定心情、協助放鬆，若肝火較旺的人酸漲感也更加明顯。
風池穴，位於脖子與後腦勺枕骨外側的下緣，兩條筋的凹陷中，建詮以雙手大拇指指腹按壓，約2-3分鐘有痠脹感即可。若已出現肩頸僵硬而頭痛的症狀，可以按壓此點舒緩。
若想透過養肝茶改善，楊皓任建議，以菊花跟枸杞為主，加200c.c.熱水。菊花約5克，若肝火旺盛情況嚴重，菊花比例可增加，枸杞量可隨意添加，若覺得茶無味，可添加少許冰糖。
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