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健康網》天冷就想吃！ 中醫教按壓「飢點」助減食慾
中醫表示，飢餓的時候輕輕按壓耳穴「飢點」，能夠幫忙減緩過度旺盛的食慾；圖為情境照。（圖取自pexels）
〔健康頻道／綜合報導〕寒流一波波侵襲，路上人們越包越厚，火鍋店、熱炒、薑母鴨也越來越門庭若市，這種涼冷的天氣，讓人特別想吃東西。中醫師指出，飢餓的時候輕輕按壓耳穴「飢點」，能夠幫忙減緩過度旺盛的食慾。
風澤中醫診所副院長郭懿潔在臉書粉專「郭懿潔 中醫師 - 風澤中醫診所」發文分享６個小撇步，讓民眾在享受美食同時，也能不讓脂肪堆積。
●大餐當天請務必正常飲食：有些人為了迎接大餐，餓個1-2頓才讓自己迎接美食，但是請別小看飢餓的體內細胞，餓過頭的它們一遇到食物，可能會瘋狂的工作、吸好吸滿囤成脂肪。
●精挑細選食物類型：多選擇蛋白質以及蔬菜，減少精緻澱粉類型，也減少高糖及高油脂的甜點及飲料，火鍋湯也盡量別喝。
●餐後多喝水、下一餐多攝取纖維質：多喝水能促進代謝，多攝取蔬菜纖維質則可幫助排便，促進食物順利排出、減少宿便形成。
●餐後黃金48小時內及時運動補救：尤其是高強度的間歇運動，能幫助體內多餘熱量消耗，不僅減少熱量變成脂肪的機會，也可以順理成章增加肌肉量。
●女孩可選擇排卵前期吃大餐：在月經來潮以及排卵日前的兩週，體內代謝較快速且不易水腫，但是這兩週也是減重的黃金時期，這就要看您如何取捨。
●按壓耳穴「飢點」：好餓的時候輕輕按壓，以週邊刺激中樞，能夠幫忙減緩過度旺盛的食慾。
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