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健康網》2成肝癌不是B肝C肝 國健署呼籲均衡吃、規律動
國健署建議，每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙；圖為情境照。（圖取自Unsplash）
〔健康頻道／綜合報導〕「肝若不好，人生就是黑白的」，國健署提醒，罹患肝癌的原因除了B、C型肝炎，脂肪性肝炎是另一個沉默殺手，呼籲民眾飲食均衡，規律運動。
國健署在臉書粉專「國民健康署」發文分享，根據107年癌症登記資料顯示，約有2成民眾罹患肝癌並非因罹患B、C型肝炎，而是由脂肪性肝炎等原因所引起。由於脂肪肝沒有症狀，令人難以察覺，一旦忽視就可能造成脂肪性肝炎、纖維化、肝硬化，最後導致肝癌。
造成脂肪肝的原因有：肥胖、高血脂、過度飲酒、糖尿病控制不良，而消除脂肪肝的重要關鍵在於培養正確飲食觀念，均衡飲食，「每天早晚一杯奶；每餐水果拳頭大；菜比水果多一點；飯跟蔬菜一樣多；豆魚蛋肉一掌心；堅果種子一茶匙」。此外，每週至少從事150分鐘中等強度的運動，養成規律運動的習慣，就能遠離脂肪肝。
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