生活中的塑化劑避無可避，醫師分享5個降低影響的方法，其中用肥皂勤洗手能夠有效的降低塑化劑的暴露；圖為情境照。（資料照）

〔健康頻道／綜合報導〕塑膠的相關製品，大部分都有含有塑化劑。不管是吃的、喝的、擦的、用的，都可能會接觸到微量的塑化劑，真的很難完全避免。該怎麼降低塑化劑對小朋友朋友的影響呢？禾馨民權婦幼診所兒童內分泌科醫師陳奕成分享5個建議，其中常用肥皂洗手，是既簡單又效果顯著的方法。

陳奕成在臉書專頁「兒童內分泌 陳奕成醫師的樂高園地」分享，生活中難免接受到微量塑化劑，不過在2015年的時候，成功大學環境微量毒物研究中心李俊璋主任的團隊，發現如果小朋友在日常生活能做到幾項建議措施，就可以顯著降低尿液中能檢測到的塑化劑濃度。

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勤用肥皂洗手

陳奕成表示，日常會接觸到太多塑膠的製品，就連小朋友平時接觸最多的玩具、地墊，也都是以塑膠製品為主。因此平時、甚至進食前多洗手，能夠有效的降低塑化劑的暴露。
陳奕成強調，要用肥皂洗手，研究顯示和只用清水洗手相比，用肥皂洗手能清除更多的塑化劑殘留。

避免用塑膠容器盛裝熱食或微波加熱

用塑膠類製品承裝食物，其中的塑化劑本來就有可能滲出而汙染到食物。如果再加上微波、蒸煮、加熱、或是裝的是油脂含量較高的食物，那就更容易滲出而被小朋友吃下肚吸收了。

避免喝塑膠杯或瓶裝市售飲料

陳奕成指出，特別是手搖杯的飲料，因為手搖杯飲料的封膜也都會經過加熱，就和用塑膠容器盛裝熱食差不多意思。建議多使用自備的不鏽鋼或是馬克杯當容器。

減少化妝品或保養品的使用

陳奕成表示，添加塑化劑有個很重要的作用就是「定香劑」，常常使用在有香味的化妝品或保養品，所以建議小朋友不要太早接觸化妝品。孕婦或是兒童如果要擦一些保養品或是乳液，一定要慎選，儘量選擇天然成分的產品。

減少攝取不必要的保健食品或藥品

陳奕成指出，很多藥品或是保健食品的膜衣、膠囊，也會使用到塑化劑。如果真的要服用，建議要先和醫師或藥師討論，看看是否真的有必要攝取，以減少不必要的暴露。

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