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健康網》止痛藥之外的選擇 醫師推薦5種經期好食物
醫師分享5種經期好食物，其中紅豆富含鐵質，適合氣血虛弱、手腳冰冷的女生，補血才有好氣色。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕每個月生理期都在痛，除了止痛藥有沒有其他方法？新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹在臉書粉專「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹東區 張瑜芹醫師」發文分享，5種高CP值、容易取得、價格便宜、對女生身體保養很好的食物。
張瑜芹表示，從日常保養開始，讓身體營養一點一滴慢慢累積，到經期時可以更好過。
●紅豆：富含鐵質，適合氣血虛弱、手腳冰冷的女生，補血才有好氣色。
●蛤蜊：鐵質豐富的優質蛋白質，加入薑絲煮湯，有助於恢復身體元氣。
●黑巧克力：吃巧克力可以讓心情變好是真的！當中的鎂可以安定神經、止痛！
●芭樂：芭樂有豐富維他命C，吃完鐵質後2小時內食用，可以幫助鐵質吸收。
●香蕉：微量元素豐富，都緩解經前症候群的緊繃焦慮。
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