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健康網》止痛藥之外的選擇 醫師推薦5種經期好食物

2021/11/30 17:17

醫師分享5種經期好食物,其中紅豆富含鐵質,適合氣血虛弱、手腳冰冷的女生,補血才有好氣色。(圖取自freepik)

〔健康頻道/綜合報導〕每個月生理期都在痛,除了止痛藥有沒有其他方法?新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹在臉書粉專「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹東區 張瑜芹醫師」發文分享,5種高CP值、容易取得、價格便宜、對女生身體保養很好的食物。

張瑜芹表示,從日常保養開始,讓身體營養一點一滴慢慢累積,到經期時可以更好過。

●紅豆:富含鐵質,適合氣血虛弱、手腳冰冷的女生,補血才有好氣色。

●蛤蜊:鐵質豐富的優質蛋白質,加入薑絲煮湯,有助於恢復身體元氣。

●黑巧克力:吃巧克力可以讓心情變好是真的!當中的鎂可以安定神經、止痛!

●芭樂:芭樂有豐富維他命C,吃完鐵質後2小時內食用,可以幫助鐵質吸收。

●香蕉:微量元素豐富,都緩解經前症候群的緊繃焦慮。

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