醫師建議，清潔私密處選用弱酸性產品即可，更重要的是要維持良好作息並穿著通風的裙裝；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕不少女性因生活步調快、工作壓力大、緊張與焦慮下，可能會引起分泌物過多、陰部搔癢、異味等私密問題。根據調查，台灣女性9成有陰部搔癢的困擾，其中超過8成的人有反覆感染的問題；雅偲皮膚科診所院長陳昱璁建議，清潔私密處選用弱酸性產品即可，更重要的是要維持良好作息並穿著通風的裙裝。

陳昱璁在臉書粉專「醫美雅痞 陳昱璁皮膚科醫師」發文表示，私密處清潔，要先區分該洗與不該洗的地方。私密處的生理構造開始，私密處最外面可直接看見的是大陰唇，往內就是小陰唇，從上往下有陰蒂、尿道口和陰道口。

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外陰部清潔 建議選用弱酸性產品

陳昱璁說，一般講的私密處清潔與保養主要是針對「外陰部」的位置，外陰部的pH值大約在5左右，接近我們皮膚pH4.5-6.5之間，很多女性會以為外陰部的清潔需要用pH3.5-4.5的產品作清潔，但這樣反而會破壞原有的酸鹼平衡，以及會讓敏感的私密處肌膚感到過度刺激，所以建議選用弱酸的清潔產品即可！成分單純，無香精、色素、刺激性成分就是最好的選擇。

陳昱璁指出，陰道內的pH值在3.8-4.5之間，是比較酸的環境，陰道內的構造與外陰部不同，是屬於黏膜的結構，會有分泌物及菌叢在上面維持陰道環境的健康，有自我調節的能力，所以灌洗清潔陰道反而是不需要的，以免灌洗過程中造成黏膜小傷口、發炎，或是破壞了好菌和正常的酸鹼平衡。

分泌物有異狀速就醫 規律作息提升免疫力

陳昱璁提醒，如果陰道內分泌物的量、顏色、味道出現明顯變化，建議先去找醫師看診，找到問題的原因，千萬不要想用清潔陰道的產品來解決這些症狀，而延誤了治療黃金期，導致更嚴重的感染發炎問題；台灣氣候濕悶，過於悶熱的環境，容易造成外陰部的搔癢現象，嚴重者還會起疹子，建議穿著通風的裙裝，避免一些過緊材質的內褲，容易對外陰部產生摩擦，也是保養外陰部的關鍵。

除上述，陳昱璁強調，好的生活作息和飲食有助提升免疫力！陰道環境的健康有自我調節的能力，陰道內菌叢的平衡，與身體免疫力有很大的關係，透過維持規律的生活作息，多運動，可以使身體免疫力能正常運作。飲食上可多攝取蔓越莓、優格，以及多喝水來增強私密處免疫力。

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