長時間配戴、耳機音量過大可能會傷害到外毛細胞與聽覺神經，甚至造成不可逆的永久性聽力損害；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自unsplash）

〔健康頻道／綜合報導〕無線藍芽耳機具有無電線纏繞、配戴容易等特性，因此大眾使用普及率高，但據世界衛生組織（WHO）資料顯示，全球超過10億人恐因耳機使用不當喪失聽力；對此，佳鴻診所主治醫師唐子涵提醒民眾，長時間配戴、耳機音量過大可能會傷害到外毛細胞與聽覺神經，甚至造成不可逆的永久性聽力損害，建議聽30分鐘要休息10-15分鐘，走路騎車時也勿戴以保安全。

使用耳機需留意 小心造成永久性聽力損害

唐子涵在臉書粉專「唐子涵兒科醫師的吃貨日記」發文指出，人體的聽力本來就會隨著年紀退化，隨著年紀增長，內毛細胞會慢慢退化，影響到高頻的頻率，如果走路、騎腳踏車、騎機車都在聽音樂，可能會聽不到別人警示的喇叭聲，可能會對突如其來的事故來不及反應，增加自己跟別人交通事故的風險，還有長期聽耳機，如果音量過大、或時間過長，都會傷害到外毛細胞與聽覺神經，長期下來甚至會造成不可逆的永久性聽力損害。

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唐子涵指出，耳機使用不當失聰人數恐破10億，世界衛生組織（WHO）資料顯示全球超過10億名12-35歲年輕人，使用耳機等設備不當，恐有失去聽力風險。如果聽力喪失，除了平常有人身安全的疑慮，甚至在長輩可能會增加失智的風險，因聽力障礙會減低社交的刺激，也可能導致認知能力下降。

保養聽力4要點

唐子涵建議，平常戴airpod要注意音量盡量小聲，最好不要超過最大音量的一半，聽30分鐘，可以休息10-15分鐘，在走路、騎車時最好不要聽，以免沒有聽到別人示警的喇叭聲，也不要聽著耳機睡覺。

●戴防噪耳塞：如果工作環境是吵雜的，記得戴防噪耳塞，大於85分貝的聲音都可能造成損害，應避免長時間暴露。

●勿常挖耳朵：避免增加耳朵感染的風險。

●勿抽菸：抽煙可能透過收縮血管和限制血液流向耳朵，進而損害聽力。

●勿飲酒、熬夜：盡量不要喝酒、熬夜、壓力過大，保持良好生活習慣。

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