健康網》稀飯只配醬瓜超NG！ 醫分享「腸胃炎3大地雷食物」

腸胃炎期間除了吃稀飯，也要顧及營養均衡，才會早日康復。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕有些孩子如果得了腸胃炎，家長可能會給小朋友吃稀飯，對此醫師認為，稀飯的確是腸胃炎期間首選的食物之一，但仍需搭配適度的營養。同時分享了腸胃炎期間的3大地雷食物，提供給家長們參考。

柚子小兒科診所主治醫師歐淑娟在臉書粉專「兒科女醫艾蜜莉-歐淑娟醫師」發文分享，近期發現孩子腸胃炎就要吃稀飯這個觀念深植人心之外，很多媽媽也會以為稀飯配肉鬆、醬瓜就是安全牌。其實腸胃炎期間有三大地雷食物如下：

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只配醬瓜的稀飯

稀飯確實是許多人會在腸胃炎期間首選的食物之一，一方面好消化吸收、二方面補充水分。不過其實腸胃炎病人最需要的除了水分，還有均衡的營養。只有營養均衡，身體才有原料可以修補受損的腸道、建造體內組織，才會早日康復。所以除了稀飯，還是可以搭配蔬菜、清淡烹調的豆魚蛋肉類吃。

白色口味吐司

吐司也是大多數人會直覺聯想到的食品，不過市售許多「白色的吐司」不是簡單的白吐司，例如奶油吐司、鮮奶吐司是額外添加了許多油、糖的加工食品。甚至有口味的話，還有額外甜餡料添加的問題，而這些都不是太理想的選項，原因在於營養價值有限、糖分太高者甚至可能導致腹瀉變嚴重！不過家長自己做的純粹的白吐司，如果知道用油用料的話，還是可以吃的。

稀釋飲料當水喝

飲料當中，尤其是運動飲料、果汁也常是家長會有疑問的。基本上除了「白開水」、「清湯（低鹽）」、「電解水（專為幼兒設計的口服點滴）」之外，其他飲品因為含糖，大多都不是很好的選擇。

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