過敏性鼻炎不僅會連續打噴嚏、流鼻水，也嚴重影響睡眠品質；圖為情境照。（圖取自Freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕許多民眾都被過敏性鼻炎所困擾著，不僅連續打噴嚏、流鼻水，也影響睡眠品質，常常帶著熊貓眼去上班。中醫師對此分享3招對抗過敏性鼻炎的方法，供民眾參考，遠離過敏帶來的痛苦。

扶原中醫診所中醫師陸孝宸在臉書粉專「扶原中醫診所」發文分享，典型的過敏性鼻炎症狀有「打噴嚏、流鼻水、鼻塞、眼睛紅癢、黑眼圈」等，在夜間或接觸到過敏原時會更加嚴重；由於長期鼻塞，許多患者還會出現習慣性張口呼吸的行為，如果因為鼻子癢而長期皺或揉鼻子，在鼻樑附近的皮膚也能看見橫向的皺褶出現。

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陸孝宸表示，很多民眾都希望藉著「驗過敏原」來找出引起過敏的蛛絲馬跡，根據醫學統計台灣過敏原榜首的是「塵蟎」，再來依序是家中灰塵、蟑螂、螃蟹、蝦子、貓狗毛，其他還有花粉、棉絮、黴菌、香水、化學物質等等。

陸孝宸指出，過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、氣喘是過敏性體質三者合併發生的機會非常高，不把過敏性鼻炎處理好，其他問題不會解決，大多數患者通常從中小學時期就開始出現一系列症狀，若能即早開始處理、就能及早改善，因為過敏性鼻炎除了造成鼻症困擾之外，甚至對腸胃問題、皮膚狀況、與牙齒咬合都有很大影響。

陸孝宸提到，中醫在過敏調理當中，最重要的部分就是「免疫調節」，使用高麗蔘、麥門冬、沙參等藥材促進呼吸道黏膜層，能夠直接抵擋過敏原的接觸；循環方面使用黃耆、桂枝、附子等溫熱藥來促進循環和提升血液灌流量；對於發炎會使用蒲公英、金銀花、連翹，既不傷身體又能降發炎，研究也證實常用的中藥方劑如辛夷散、小青龍湯、補中益氣湯等，有調節免疫的功能，可降低血中免疫球蛋白E，能改善鼻部症狀。

3招對付過敏性鼻炎

居家環境整潔

棉被、椅套、窗簾等家具定期拆下用55℃以上熱水清洗和曬太陽，陳舊的家具和寢具要定期擦拭或丟棄，冷暖氣每2至5年必須清洗一次，若經常使用則要每年清洗，並盡量減少減少絨毛玩具數量，也可以增添有除蟎功能的空氣清淨機進一步預防。

自我防護

盡量避免到人群聚集場所，潮濕的地下室，若是春季或花粉季節則多待在屋內，空氣汙染指數高時外出要戴好口罩，兼具防疫又能減輕過敏症狀。

正常作息與運動

研究顯示適度運動能夠提升身體保護力，不熬夜，均衡飲食，從體內增強免疫力。

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