醫師指出，代糖並沒有比蔗糖好，長期食用有可能造成代謝紊亂。（資料照）

〔健康頻道／綜合報導〕消基會針對市售飲料進行抽查，發現宣稱無糖、零熱量的飲料，10件抽驗樣本全數都添加有甜味劑，醫師指出，代糖並沒有比蔗糖好，因空有「甜味」沒有「熱量」，身體無法獲得對於糖分這種營養相對應的反應，長此以往有可能造成代謝紊亂。

湞媄診所院長王姿允在臉書粉專「王姿允醫師。我的無齡秘笈。」發文指出，據2009年一篇發表在期刊《gastrointestinal and liver physiology》的研究顯示，蔗糖除了會讓血糖上升，也會刺激腸道分泌腸泌素，例如GLP-1或是GIP讓血糖下降以及減緩胃的排空，人造代糖雖然沒有讓血糖上升，但也不會有GLP-1的分泌以及延緩胃排空的效果，所以對糖尿病患者其實並無好處。

請繼續往下閱讀...

期刊《Nature》上1篇2014年的研究也指出人工代糖會造成腸道菌異常，導致出現葡萄糖耐受不良，以致飯後血糖開始飆高。2019年7月的《Nutritional neuroscience》期刊，的研究發現，葡萄糖跟果糖會讓大腦的食慾中樞獲得相對應的反應，但是「無營養甜味劑」不管是「合成」的或「天然的」，都沒有這樣的功能，表示大腦並沒有真正滿足。

王姿允表示，營養性甜味劑（如：糖醇類）會產生「熱量」，只是比一般天然糖少一些，所以吃太多還是可能會胖。由於在小腸的吸收非常之緩慢且不完全，所以不會讓血糖飆升，而且剩下沒被小腸吸收的跑到大腸中，也有類似膳食纖維可以幫助腸道蠕動的效果，所以算是愛吃甜的人比較折衷的選擇。

王姿允建議，糖醇類不要「多吃」，因為畢竟不是天然食物，屬於「再加工食品添加劑」，除了甜沒有其他營養素，類似精製糖的做法，所以還是偶一為之。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法