健康網》起床常常水腫? 中醫教你吃3種瓜類消腫
〔健康頻道/綜合報導〕水腫常常困擾你嗎?翰醫堂中醫診所醫師楊皓任在臉書「翰醫堂中醫診所」發布文章及影片指出,可用3種常見瓜類食材來對抗水腫,分別為小黃瓜、冬瓜、南瓜。
3種瓜類食材對抗水腫
●小黃瓜
小黃瓜含有豐富的鉀、瓜胺酸能夠提升新陳代謝,幫忙排除多餘鹽分,達到消腫效果。
●冬瓜
冬瓜屬於高鉀低鈉的蔬菜,除能夠利尿消腫外,其含有的葫蘆巴鹼、丙醇二酸,還能抑制脂肪形成,加上其熱量低,是一個很好的瘦身食材。
●南瓜
南瓜可以消除臉部浮腫,且其含有的維生素A、β-胡蘿蔔素可保護眼睛,另外,南瓜屬於澱粉類,而不是蔬菜,建議食用南瓜時,把南瓜當成主食,代替平常的飯、麵、地瓜等主食,更能有效控制熱量。
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