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健康網》壓力大恐致胸悶、頭痛！ 6大減壓食物可緩解
核桃含Omega-3、卵磷脂，可以幫助改善大腦健康。（圖取自Freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕常常覺得壓力大嗎？營養師朱瑞君在臉書粉絲專頁「輕鬆瘦營養師 朱瑞君」指出，平時壓力大時，不只會影響到心情，還會影響全身上下，壓力會讓人交感、副交感神經失調，內分泌變得混亂，漸漸產生身體上的不舒服，像是頭痛、胸悶、莫名全身痠痛、氣色很差等症狀，並分享6種減壓食物。
6種減壓食物
●南瓜子：含大量鉀、鎂離子，是天然的神經安定劑。
●花椰菜：含有豐富的蘿蔔硫素，有助安定情緒跟抗憂鬱。
●核桃：含Omega-3、卵磷脂，可以幫助改善大腦健康。
●洋甘菊茶：可以幫助抗發炎、抗氧化和放鬆。
●抹茶：茶氨酸可降低憂鬱、幫助放鬆、穩定情緒。
●黑巧克力：純度高的較有效，類黃酮可減少大腦的神經發炎、減少憂鬱。
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