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健康網》怎麼才瘦下來又胖回去？醫指出餓肚子容易復胖
中醫師指出，用少吃來減肥很容易復胖，建議還是以穩定安全、營養均衡的方式進行；圖為情境照。（圖取自pexels）
〔健康頻道／綜合報導〕用「少吃」來減肥會成功嗎？中醫師指出，雖然控制飲食是減重的根本，吃太少甚至不吃也瘦得很快，但當恢復正常飲食就會復胖，甚至變得比減重前還要重！
中醫師黃思綺在臉書專頁「⟪中醫・營養・運動⟫ 黃思綺中醫師」分享2011年發表於《NEJM》的研究 ，分為前10週控制飲食與第11週到第62週恢復正常吃喝，結果發現前期體重雖然有下降，但飢餓素與食欲上升，導致第11週恢復正常飲食後，食欲比以前更好，體重也緩緩上升。
黃思綺建議，減重可能還是要以穩定安全、營養均衡的方式進行，儘量不要用飢餓或吃很少來減重。飲食均衡、生活規律、運動習慣都可以創造熱量赤字進而減重，但如果真的碰到停滯或是復胖，或許可以尋求專業醫療人員診斷，重新評估後再繼續減重。
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