國健署提醒，準備邁入更年期的女性若要舒緩不適，可固定運動且飲食均衡。（記者楊媛婷攝）

〔記者楊媛婷／台北報導〕超過8成的台灣45-59歲、約274萬的婦女面臨更年期的困擾，台灣更年期健康學會理事長李奇龍說，婦女更年期時最困擾的症狀第一名是健忘或注意力不集中，呼籲準備或正邁入更年期的女性若有身體不適症狀，可撥打更年期免付費諮詢專線，來做更深入評估。

國健署慢性病防治組組長吳建遠表示台灣1/3女性正經歷更年期，且更年期占女性一生時間約1/3，認為更年期是女性人生中的重要關卡，她表示更年期症狀包含心悸熱潮紅、月經週期不正常、每晚頻尿超過3次等明顯不適症狀，她表示很多邁入更年期的女性有心悸等症狀，往往去看心臟科，但因為看錯科，往往找不到真正的原因，她強調女性邁入更年期若要就醫，可掛婦科，而在尋求醫師協助前，可以先八打更年期諮詢專線，做進一步的評估。

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李奇龍表示，依照2006-2016年撥打更年期諮詢專線約2萬份的資料分析，婦女更年期症狀困擾的前5名為：健忘或注意力不集中（66.9%）、容易疲倦（66.5%）、失眠（59.6%）、沮喪或情緒起伏（58.5%）、背痛（58.2%），另外有33%的婦女更年期症狀的不適程度為中重度。

李奇龍說台灣女性平均停經年紀是49.6歲，更年期的台灣女性超過一半為職業婦女，忙工作也要住顧家庭，經常無暇就醫，他說可透過「更年期快篩3不5時就醫諮詢標準」之自我簡易檢測， 如若經常腰痠背痛、每晚頻尿如廁超過3次、每週3天睡眠時間不超過5小時、心悸潮紅感覺不適、陰道乾澀不適、月經週期不正常、超過2週心情鬱悶；如果要舒緩更年期不適，則是可以透過規律運動、均衡飲食等。

更年期諮詢專線：0800-00-5107。

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