瑜珈阿嬤陳冬蓮（右）在知本森林遊樂區教老人家椅子瑜珈。（卑南鄉公所提供）

〔記者黃明堂／台東報導〕卑南鄉公所與知本老爺酒店推廣「銀光計畫」，今天邀「不老瑜珈阿嬤」陳冬蓮到知本森林遊樂區帶領銀髮長者一同體驗椅子瑜珈，讓不方便地板動作的長者能由此入門，幾個簡單的動作操作後大家均覺得神清氣爽。

年過7旬的陳冬蓮表示，自己學習瑜珈前，和多數長者一樣，身體僵硬手都碰不到膝蓋，57歲時偶然經過瑜珈會館想說上去體驗看看，沒想到一學上癮，不但改善了身體狀況，而且陸續取得課程證照讓她成為一位專業的瑜珈老師，於此同時她將一些地板動作改進為椅子上操作以符合長輩們的需求，讓更多人體驗瑜珈所帶來的好處，提高肌力與柔軟度，長期練習後可減緩身體老化所帶來的不便，恢復元氣與精神。

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卑南鄉鄉長許文獻表示，配合這次課程我們請長輩們來到知本森林遊樂區舉辦，在這裡除了體驗瑜珈外還能「森呼吸」享受天然的芬多精，讓長輩們不但活動筋骨也洗滌心靈，卑南鄉已有高齡化的趨勢，近年在老人日托與文健站的推動上一直不遺餘力，受到疫情影響長輩減少出門，因此希望透過課程鼓勵長者自我練習，有了健康的身體不但自己開心，同時也是一家人的財富。

台東林管處長吳昌祐說，知本森林遊樂區擁有豐富自然資源與天然美景，空氣中的負離子與芬多精高出都市數倍，可以放鬆心靈，平衡身心，到這裡做瑜珈最適合不過。目前全國12個森林遊樂區都有振興優惠，電子票券買一送一，65歲以上長者門票也只要10元，歡迎大家一起來親近山林。

卑南鄉長許文獻（左1）鼓勵老人家們練瑜珈。（卑南鄉公所提供）

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