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健康網》秋季轉涼避受寒! 「3部位」最需要保暖

2021/10/19 14:40

秋季轉涼,人體中脖子、頭頂與腳是最需要溫暖的部位。(圖取自freepik)

〔健康頻道/綜合報導〕秋天到日漸轉涼,早晚溫差大,民眾應注意保暖以免受寒。營養師夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」發文提醒,人體中脖子、頭頂與腳是最需要溫暖的部位,若是以溫水泡腳讓身體暖和者,泡15-20分鐘即可。

快溫暖身體的3部位

●快給脖子溫暖:女生圍條絲巾、男生穿有領子的衣服,避免受寒。

●快給頭頂溫暖:冷風吹到頭皮時會刺激血管神經、導致不適,容易引發偏頭痛,外出記得戴頂帽子、或穿有帽子的外套來防風。

●快給小腿肚和腳趾頭保暖:當下肢感到涼意、血管收縮時,容易使血液循環不順暢,這季節,女生腳趾頭冰冷的狀況會加劇,因為腳趾頭是距離心臟最遠的部位,記得穿襪子保暖,或睡前用溫水泡腳15-20分鐘,就能舒服入眠。

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