健康網》防「秋燥」不適症狀 中醫：多攝取白色食材養肺

中醫師表示，在中醫裡，預防秋燥可以攝取白色食材，如杏仁等，幫助養肺。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕秋意漸濃，天氣逐漸轉涼，容易使皮膚乾癢、口乾舌燥、腸胃不適等症狀，這是因為空氣漸漸乾燥所引起的「秋燥」症狀。對此，中醫師分享4招緩和秋燥的不適症狀，提供民眾參考。

中醫師許淳彰在臉書專頁「許淳彰中醫師-暖爸中醫日記」發文指出，秋燥傷肺在中醫指的肺泛指整個呼吸及免疫系統，而肺主皮毛，又與大腸相表裡，因此也影響了皮膚及腸道機能。此外，喉嚨、鼻子的黏膜變得乾燥，就會出現乾咳、鼻乾鼻癢、容易口渴的情形、皮膚容易乾癢、出現小疹子，尤其在洗澡後更為明顯，且腸道乾燥使得排便不順暢等問題，全都跟秋燥使我們的皮膚、黏膜水分容易喪失有關。所以他分享在日常生活中應付秋燥小秘訣：

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4招緩和秋燥的不適症狀

●食補：在中醫裡，白色食材可潤肺，因此可以在秋天多食用像是銀杏、杏仁、百合、薏仁、白木耳、梨子、白蘿蔔、山藥、蓮藕、麥門冬等食物來幫助養肺。

●精油：花類的精油具有滋陰的功效，可以幫助皮膚保水，像是玫瑰、薰衣草、羅馬洋甘菊，可以用來泡澡或是滴幾滴在乳液裡抹在皮膚上，也可以將乳香、檀香、雪松精油等用於嗅吸，幫助潤肺、增加肺部免疫力，減少呼吸道症狀產生。

●按壓穴道：鼻子兩旁的迎香穴、兩手虎口的合谷穴、鎖骨下方外側凹陷處的雲門穴、膝蓋外側的足三里穴都是保健呼吸道的好用穴道，可以常常按壓減少呼吸道不適。

●中醫調理：台灣人約每2位就有一位是過敏體質，遇到秋燥更是容易肺氣虛弱、出現呼吸道疾病。這時可以給中醫師依個人體質從根本調理，針對每個人的症狀精準用藥，最有效率地順利度過秋燥的困擾。

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