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健康網》補鈣過多易結石？ 醫：重點是草酸不是鈣
醫師表示，正常人每日攝取1000毫克的鈣，反而有助結石的預防；圖為情境照。（圖取自shutterstock）
〔健康頻道／綜合報導〕有些人因為患有結石而不敢補充鈣質，也擔心鈣質補充過多會造成結石。醫師表示，泌尿道結石常見的是草酸鈣結石，關鍵在於限制草酸而不是鈣質，每日攝取足量的鈣質時反而有助結石的預防，避免因草酸過高而增加結石風險。
馬偕紀念醫院泌尿外科主治醫師李致樵在臉書粉專「泌尿科診療室 李致樵醫師」發文指出，鈣對人體非常重要，身體會透過副甲狀腺素、活性維生素D3和抑鈣素等的調節，將其維持在一定範圍內。因此，正常人每日攝取1000毫克的鈣，反而有助結石的預防，若攝取太多或太少都容易長腎結石。
李致樵進一步說，當食物中的鈣和草酸結合在一起時，會讓草酸鈣隨糞便排出，降低草酸和鈣進入血液的機會，避免因草酸過高而增加結石的風險。所以有腎結石的人，不用刻意降低鈣的攝取，而正常人也不需要過度額外補充鈣質，以免體內鈣質濃度過高引發腎結石。
李致樵提醒，若經過醫師診斷缺鈣或有骨質疏鬆的人，補鈣時需攝取大量的水，以防止腎結石機率，而腎結石患者應多喝水、少油少鹽，少吃含草酸食物如菠菜、巧克力、番薯、花生、李子等。
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