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健康網》男性也有生理期 5種營養素助改善
男性生理期會出現出現疲勞、焦慮失眠、性慾下降、體力不足等問題；圖為情境照。（圖取自Unsplash）
〔健康頻道／綜合報導〕不是只有女性有生理期，男性雄性激素或睪固酮的含量每個月也會有週期性下降，容易出現疲勞、焦慮失眠、性慾下降、體力不足等問題，對此，營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文分享男性平時可補充的營養素，改善生理期症狀。
5種男性提神保養品
1、馬卡：又稱秘魯人蔘，含有馬卡烯成分，幫助提升慾望和體能。
2、南非醉茄：含有獨特醉茄內酯、生物鹼等成分，幫助提升心肺耐力、運動表現。
3、透納葉萃取：調節男性生理機能。
4、精胺酸：人體可自行合成，幫助放鬆血管，但處於壓力下消耗大，需要額外補充。
5、礦物質鋅：維持能量正常代謝與維持生殖機能。
彭逸珊提醒，精胺酸與鋅在平常飲食中可補充，其他成分則需透過技術萃取，民眾在挑選保健食品時可以參考。
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