中醫會從「疏肝解鬱，理氣散結」的方向改善經前症候群，可透過按摩穴道，或飲用玫瑰、茉莉花茶，放鬆心情。（圖取自Unsplash）

〔健康頻道／綜合報導〕在月經報到前，許多女生會有遇到心情低落、長生理痘等困擾，也就是所謂的「經前症候群」，根據研究顯示，約一半左右的女性會受到經前症候群影響。

合佗中醫診所中醫師施昀廷在臉書專頁「柴胡中醫不中二」發文分享，經前症候群（Premenstrual Symptoms，PMS）主因是體內雌激素和黃體素濃度比例改變，造成荷爾蒙不平衡，影響體內其他激素和營養素的分泌，約在經前7-10天出現，經前3-5天為發作高峰，月經來以後症狀就會緩解。

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施昀廷指出，經前症候群常見症狀有：腹脹、便秘、疲勞、頭痛等，尤其是「狂長痘痘」和「乳房脹痛」，根據臉部「全息律」，和月經有關的症狀會反映在下巴，代表下半身可能有瘀或堵塞，導致血行轉而往臉部上衝；而乳房脹痛有很大機率是肝鬱氣滯，讓經絡運行不暢，會伴隨情緒不穩定，跟平時生活壓力有關。

施昀廷表示，光是乳房脹痛單一症狀，對中醫來說有好幾種可能的原因，要搭配把脈、問診的方式才能進一步診斷，因此民眾最好還是找中醫師看診，比較不容易出錯。

針對經前焦躁易怒、乳房脹痛如何改善〉施昀廷表示，中醫會從「疏肝解鬱，理氣散結」的方向著手，可以按摩太衝、內關、三陰交等穴道，或飲用玫瑰、茉莉花茶，舒緩心情、理氣。

施昀廷補充說明，民眾也能從月經週期判斷情緒可能會有起伏的時間，假設月經週期為28天，這個月1號是經期第一天，8號可說是「心情大好日」，15號為「特別迷人日」，22號為「請開始把皮繃緊日」，1-7號為低溫期，7-14號為排卵期，第14天為排卵日，體溫會突然上升約0.4度，14-28號為高溫期，經期前4天到結束後5天這段期間最容易情緒暴躁。

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