月餅屬於高熱量食物，民眾可以跟家人分著吃，切小塊一點，讓身材不走樣；圖為情境照。（圖取自Freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕中秋佳節即將來臨，許多民眾準備在家享用各種美食，但扶原中醫診所對此分享，為防止過節後血糖及血脂控制出狀況，除了要遵守正確的飲食觀念外，也可搭配餐後去油解膩中藥茶飲，不僅能去油解膩幫助消化、清涼退火，也能減少腸胃對脂肪的吸收等多項好處。

扶原中醫診所在臉書專頁「扶原中醫診所」發文分享，以往中秋節過後，許多糖友的血糖及血脂都有控制不好的問題，大多是節日期間自暴自棄、飲食失控導致。如果能掌握到「低油、低糖、低鹽、少加工、多高纖、餐後去油解膩中藥茶飲」，糖友也能吃的安心跟放心。

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扶原中醫診所分享3項中秋飲食原則如下：

月餅分著吃省著吃

月餅屬於高熱量食物，建議民眾要吃好也要吃巧，切勿吃粗飽，跟家人分著吃，切小塊一點。

月餅不當作正餐吃

當點心食用時，仍要記得增加運動量來消耗攝入過多的熱量和穩定血糖。

中藥茶飲備著喝

民眾可以準備好以下中藥材：山楂15克、決明子10克、荷葉5克、烏梅或話梅3～5顆、洛神花5克、黃耆5克、陳皮 5克，藥材用冷水沖洗後加入1500cc水煮沸後靜置。

其中山楂、荷葉可以去油解膩、幫助消化，也能減少腸胃對脂肪的吸收，烏梅能增進食慾，也能生津止渴，更能增強腸胃蠕動；陳皮可除胃脹氣，洛神花能清涼退火、臨床研究更有降血脂、增加身體抗氧化力之功效，搭配陳皮更可理氣、消脹氣。

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