兒童內分泌科醫師表示，「飲食均衡吃、用品換著用」，什麼東西都是均衡適量就好；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕隨著科技越來越進步，各種環境荷爾蒙也越來越多，生活裡會影響孩子生長發育的東西防不勝防。兒童內分泌科醫師林建銘在臉書專頁「建銘叔叔的成長教室」分享，為了預防性早熟，該減少攝取的10種食物。

●山藥：山藥內含雌激素前驅物，過量食用可能會刺激乳腺發育。

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●黑豆水：黑豆其實也內含植物性雌激素，長期大量飲用亦可能會影響發育。

●各種廠牌營養補充品：各種原型的、天然的食物才是最好的！臨床上常見，補充（膠原）鈣粉、保健食品，因為可能同時吃到刺激性發育的成分，造成骨齡明顯超前，最終成人身高更矮的案例。

●海鮮 ：海鮮可能累積著環境荷爾蒙，若過度、頻繁地吃，也容易刺激孩子提早發育。

●羊奶或羊乳片：臨床經驗上，常常看到長期不間斷地飲用羊乳為主的孩子，較易有性早熟發生。

●精油：許多學術文章都已經被發表在國際權威雜誌裡面，可信度應該是不用多說了吧！

●含香料的沐浴乳跟乳液 ：這個其實跟精油的道理一樣，這種芳香烴的東西就是一種環境荷爾蒙，在孩童身上最好減少使用。

●滴雞精：雞肉可以使用，但臨床經驗跟羊奶一樣，每個長期大量飲用滴雞精的小朋友，都較易有胸部提早發育或性徵快速進展的情形。

●促進發育的中藥：常常遇到很多阿公阿嬤都會一直叫自己孫子孫女，每天喝一些像是轉骨湯之類的東西，然後每個都很小就發育了中藥可以吃，但一定要是來源清楚的，且經過中醫師認證過的喔！千萬勿揠苗助長!

●塑化劑：這個之前也有在影片跟同學們提醒過，減少使用塑膠容器裝熱的東西給孩子，還有減少使用品質不佳的塑膠玩具。

林建銘提到，其實只要把握一個簡單的原則，那就是分散風險：「飲食均衡吃、用品換著用」，什麼東西都是均衡適量就好。

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