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進入健康網》中秋「柚吃柚拉」可以瘦？ 中醫師破解三迷思
中醫師提醒，柚子之所以吃起來沒那麼甜，是因為甜度很高的果糖和蔗糖相對含量較少，不代表熱量低。（資料照，記者江志雄攝）
〔健康頻道／綜合報導〕中秋佳節將至，烤肉、月餅、柚子是三項國人不可或缺的過節好夥伴，但享受美食之餘，也會擔心日漸增長的體重。中醫師許淳彰在臉書專頁「許淳彰中醫師-暖爸中醫日記」分享三點民眾對柚子常有的迷思。
多吃柚子多排便 體重會下降？
吃柚子後的排便只是把柚子的纖維質和水分排出去，糖分還是在體內被吸收，吃過量的話體重也是會上升的喔。
柚子不甜多吃一點沒問題？
雖然以100克的柚子來說，熱量並不高，但一顆柚子動輒幾百克，不知不覺吃進去的總熱量就很可觀了。
減重中不能吃柚子？
柚子其實是很營養的水果，每次吃大約4分之1顆（3-4瓣）大小的柚子（最多3分之一）就行。
許淳彰指出，水果中含的糖依甜度高低依序為果糖、蔗糖、葡萄糖、澱粉，柚子之所以吃起來沒那麼甜，是因為甜度很高的果糖和蔗糖相對含量較少，但是不甜不代表總含糖量少，只要是醣類都是1公克就有4大卡熱量。
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