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貼紮治「鐵腿」 醫師:小心亂貼影響動作 造成反效果

2021/09/09 10:40

對於肌肉出現痠、緊、麻等症狀而影響生活作息的患者,骨科醫師林士傑建議可使用貼紮消腫引流。(活力得中山脊椎外科醫院提供)

〔記者許麗娟/高雄報導〕台灣今年在東京奧運場上成績亮眼,選手身上醒目的肌能性貼紮也引起關注,活力得中山脊椎外科醫院骨科醫師林士傑說,肌能性貼紮不含藥性,卻能用來放鬆肌肉與消腫引流,不過,建議經醫師指導下使用,若貼不好影響運動的動作,容易造成反效果。

林士傑指出,一名30歲男患者因疫情期間減少運動而胖,近日積極健走減重卻造成「鐵腿」,小腿後方的腓腸肌與比目魚肌出現激痛點,引起痠、緊、麻等症狀,對於不想吃藥或藥物過敏者,他建議使用運動選手用來護體及提高運動表現的貼紮,加速治療不適。

貼紮是由日本脊骨醫學博士DR.KASE發明,已有40多年歷史,為一種非侵入性治療,在運動賽事上已經過認證且被核准使用。林士傑表示,貼紮是利用貼布本身的彈性及通透性,裁剪成不同形狀,對肌肉筋膜及身體組織產生力學作用,可持續放鬆肌肉,讓組織消腫引流,達到治療效果並能促進運動表現。

林士傑說,貼紮可使用於過度運動引起的痠痛緊繃之外,腳踝扭傷、逛街太久腿痛或高跟鞋後遺症等也適用,但林士傑強調,貼紮和一般痠痛貼布不同,不是哪裡痛就貼哪裡,雖然可以自行買來貼,但在使用上,最好要學習過相關的知識原理及適應症,否則反而會影響動作,引起反效果。

要避免報復性健走減重引起的運動傷害,林士傑傳授平時保健訣竅。在放鬆肌肉部分,可透過局部按摩、滾筒按摩、簡易拉筋、踩拉筋板及踩弓箭步等來放鬆肌肉。訓練上,則可著重於讓小腿前後肌肉平衡,常做勾腳運動、跳繩(需腳尖著地)及跳箱運動,藉由放鬆及訓練,同時能避免復發。

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