貼紮治「鐵腿」 醫師：小心亂貼影響動作 造成反效果

對於肌肉出現痠、緊、麻等症狀而影響生活作息的患者，骨科醫師林士傑建議可使用貼紮消腫引流。（活力得中山脊椎外科醫院提供）

〔記者許麗娟／高雄報導〕台灣今年在東京奧運場上成績亮眼，選手身上醒目的肌能性貼紮也引起關注，活力得中山脊椎外科醫院骨科醫師林士傑說，肌能性貼紮不含藥性，卻能用來放鬆肌肉與消腫引流，不過，建議經醫師指導下使用，若貼不好影響運動的動作，容易造成反效果。

林士傑指出，一名30歲男患者因疫情期間減少運動而胖，近日積極健走減重卻造成「鐵腿」，小腿後方的腓腸肌與比目魚肌出現激痛點，引起痠、緊、麻等症狀，對於不想吃藥或藥物過敏者，他建議使用運動選手用來護體及提高運動表現的貼紮，加速治療不適。

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貼紮是由日本脊骨醫學博士DR.KASE發明，已有40多年歷史，為一種非侵入性治療，在運動賽事上已經過認證且被核准使用。林士傑表示，貼紮是利用貼布本身的彈性及通透性，裁剪成不同形狀，對肌肉筋膜及身體組織產生力學作用，可持續放鬆肌肉，讓組織消腫引流，達到治療效果並能促進運動表現。

林士傑說，貼紮可使用於過度運動引起的痠痛緊繃之外，腳踝扭傷、逛街太久腿痛或高跟鞋後遺症等也適用，但林士傑強調，貼紮和一般痠痛貼布不同，不是哪裡痛就貼哪裡，雖然可以自行買來貼，但在使用上，最好要學習過相關的知識原理及適應症，否則反而會影響動作，引起反效果。

要避免報復性健走減重引起的運動傷害，林士傑傳授平時保健訣竅。在放鬆肌肉部分，可透過局部按摩、滾筒按摩、簡易拉筋、踩拉筋板及踩弓箭步等來放鬆肌肉。訓練上，則可著重於讓小腿前後肌肉平衡，常做勾腳運動、跳繩（需腳尖著地）及跳箱運動，藉由放鬆及訓練，同時能避免復發。

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