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研究揭「黃金睡眠時長」 睡太久、睡太少都可能導致腦損傷
睡眠與我們的健康息息相關，各年齡層所需的睡眠時長都不盡相同。（此為情境照，與新聞內人事物無關，資料照）
〔即時新聞／綜合報導〕睡眠與我們的健康息息相關，各年齡層所需的睡眠時長都不盡相同，最新一項研究表明，隨著年齡漸長，睡眠不足或睡得太久都可能對腦部構成損傷。
最新發表在《JAMA神經學》上的新研究中，科學家發現，有別於每晚7至8小時的正常睡眠時間，老年族群若睡眠太少，其大腦的「方向辨識、注意力、記憶力、語言及視覺空間技能」等認知能力表現將顯著下降，甚至與輕度失智症存在關聯。
本研究分析了4417名志願參與者，平均年齡為71.3歲，其中大多數是白人，來自美國、加拿大、澳洲與日本。
透過實驗中的多項測試，科學家進一步發現，平均每日睡眠時數長於7、8小時者，腦部功能也會略差於平均值，而受試者睡眠時長與認知功能之間的關聯，被認為與β澱粉樣蛋白濃度有關。
科學家表示，β澱粉樣蛋白是一種在正常腦細胞活動期間會產生的蛋白質，目前仍無法確定其作用，但已被認為與多種失智症有關，是阿茲海默症患者病情發展歷程中，最早可被辨識的指標之一。
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