中醫師指出，生理時鐘也跟著健康息息相關，並提醒民眾，晚上沒事早點睡，別再對抗自己身體的指揮官；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕很多人都聽過中醫建議晚上11點要就寢的說法，但如果一樣睡滿8小時，也要11點睡不可嗎？中醫師解釋中醫對生理時鐘的觀點，並提醒每人體質基因不同，所以適合睡覺、吃飯的時間都會有差異。

合佗中醫診所院長施昀廷在臉書粉專「柴胡中醫不中二」發文指出，生理時鐘以中醫觀點，子午流注學說中的12時辰正好和中醫的12經絡對應，根據外在環境、自然因素的變化，不同的經脈中的氣血狀態在不同的時辰也有不同。

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施昀廷說，施昀廷說，根據新英格蘭醫學雜誌的review article研究發現，身體細胞受基因的掌控，根據位於SCN的節律神經（Circadian pacemaker neurons）指揮來校正晝夜週期。指揮官會根據傳入眼睛感光細胞的光線，如藍光等，如交響樂團般的調整生理時鐘。

施昀廷表示，我們的生理時鐘，會被四季日照長短變化、晚上熬夜滑手機的藍光、輪班或坐飛機的時差等因素影響。此外，生理時鐘也跟著健康息息相關，像是癌症、精神疾病、心血管疾病、風濕免疫疾病，還有一般常見的糖尿病也有關。因此研究生理時鐘對醫療也很重要，像是文中舉例，肝臟膽固醇主要是在晚上製造，故短效statin藥物睡前服用效果佳。

施昀廷更進一步說，中醫也有採取這樣的方式治療，根據出問題的臟腑或經絡，做相對應的針灸治療，已是行之有年的作法了，最後，他也提醒民眾，晚上沒事早點睡，別再對抗自己身體的指揮官。

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