不論居家或是外出，運動是維持正常免疫系統不可或缺的因素，運動也影響孩子的成長發育；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情期間，國內疫苗陸續施打，許多家長除了擔心自己何時能接種，更擔心的是家中的小孩無法打疫苗，該如何顧好健康？營養師宋明樺在臉書粉專「宋明樺營養師 生活。分享。雜記。」發文分享，8個居家防疫注意事項，避免沒有打疫苗的小孩染疫。

●注意孩童營養均衡、避免過量零食與加工品

請繼續往下閱讀...

均衡攝取各類食物，身體有足夠與多元的營養素讓免疫功能保持最佳狀。

●不與孩子共用餐具，建議使用公筷母匙

避免交叉污染，長輩請勿用口切斷或咀嚼食物後餵食小孩。

●規律運動，補充足夠水分

不論居家或是外出，運動是維持正常免疫系統不可或缺的因素，運動也影響孩子的成長發育。

●居家玩具定期消毒

特別針對小小孩，正值口慾期一定要注意玩具的定期消毒，避免細菌病毒由口而入。

●注重孩童夜間睡眠與品質、適度曬太陽增加抵抗力

居家期間許多孩子作息混亂，正常作息直接影響免疫系統功能。

●孩子保持手部清潔，勿用手抓食物吃

回到家第一件事情就是清洗雙手，不確定手部是否乾淨時避免孩子用手抓食物吃。

●居家定期清潔、保持通風，使用空氣清淨機

夏天開冷氣外，也要適時（關冷氣）注意環境通風狀態。

●和孩子玩耍、擁抱前保持個人清潔，更換掉外出服

大人返家除了清洗雙手，也要換掉外出服或直接去洗澡。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法