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健康網》母乳營養大不同？ 營養師：成分依「3階段」改變
母乳能提供寶寶成長過程中最適合的營養；圖為情境照。（圖取自Freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕8月的第一個禮拜是國際母乳週，母乳能提供寶寶成長過程中最適合的營養。但特別的是，寶寶喝的第一口和最後一口母乳，營養成分也不同。營養師分享不同階段，母乳營養的差異，以及維持母乳量小技巧，讓媽媽在餵奶時可以更加安心。
營養師夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」發文分享母乳成分有分3階段如下：
初乳（產後6小時至3天）
含有豐富抗體、蛋白質。在寶寶免疫系統尚未發育前，幫助寶寶對抗細菌和病毒。
過渡乳（產後4天至14天）
此時母乳蛋白質含量會逐漸減少，脂肪和乳糖含量逐漸增加。
成熟乳（產後15天以後）
提供嬰兒所需的全方位營養來源。
夏子雯表示，母乳特有兩種成分，分別是gsMO以及sn-2 PA。gsMO為乳源之神經節苷脂（Gangliosides），能吸附並帶走腸道中的病原體，發揮保護作用，是有助提升免疫力的活性因子。sn-2 PA則是獨特的脂肪分子結構，可減少鈣皂產生，讓寶寶排便順暢，不易便秘；且能減少脹氣、幫助消化及鈣質的吸收。
要維持母乳量，夏子雯也分享小技巧：
●定時親餵。
●均衡飲食，把握足夠碳水化合物和蛋白質攝取（通草鯽魚湯、青木瓜燉排骨、蚵仔湯）。
●餵奶前溫柔按摩乳房。
●喝足夠的水份或發奶的湯飲。
●維持愉快的好心情、抒發壓力。
夏子雯也提醒，媽咪們若泌乳量仍不足夠，千萬不要心情過於低落或責怪自己，可適時地使用配方奶來替代。
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