醫師提到，懷孕該保持甚麼睡姿的理論只要聽聽就好，自己睡的好比較重要；圖為情境照。（取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕為保護腹中即將到來的新生命，許多孕媽媽們對日常生活的小動作都會特別在意，近日也有婦產科醫師收到訊息詢問「孕婦睡覺可以翻來翻去嗎？」對此醫師則認為「睡的好最重要」。

婦產科名醫蘇怡寧在臉書粉專「蘇怡寧醫師愛碎念」發文提到，有孕婦詢問自己睡覺可以翻身、左躺、平躺、右躺嗎？看到問題後，蘇怡寧開玩笑說，各位對自己都好殘酷，連睡覺翻個身都要計較實在太感人了，連睡覺要不要翻身都得要注意，難怪台灣生育率越來越低。

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針對此問題，蘇怡寧解釋，人到了懷孕後期子宮會越來越大，身體結構會傾向右旋，理論上錯誤的姿勢就會容易增加子宮對周圍組織器官的壓迫，尤其是對腹主動脈及下腔靜脈的壓迫，進而影響子宮胎盤血流量，因此許多資料會建議孕婦盡量向左側躺，但這類型研究仍有許多限制且僅限於用問卷調查孕婦本身在「入睡時」是否是向左側，因此這項理論還無法有確切答案；若本身相信左側躺會比較好，其實也只是統計上似乎好一些些，但絕非不這樣，寶寶就一定會怎麼樣。

此外，蘇怡寧強調，晚上要確保自己能不翻來翻去，或持續維持向左躺本身就有難度，除非是把自己固定起來，因此有關懷孕要維持甚麼睡姿的理論只要聽聽就好，還是睡的好最重要。

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